Avez-vous déjà voulu faire votre entrainement, mais le moment venu, vous n’êtes absolument pas motivée? La lutte est réelle ! Vouloir s’entraîner est une chose, mais le faire en est une autre!
Avoir la motivation de faire du sport peut être totalement difficile, surtout lorsque vous êtes occupée, fatiguée ou que vous avez d’autres engagements.
Alors, que pouvez-vous faire pour stimuler votre motivation? Voici mes meilleurs conseils pour vous préparer à tuer votre entraînement!
1.Rappelez-vous vos objectifs
La meilleure façon de stimuler la motivation est de vous rappeler pourquoi vous voulez vous entraîner en premier lieu!
Si vous voulez atteindre un objectif spécifique comme la perte de graisse ou le gain musculaire, vous devez faire l’effort de le faire pour vous-même.
Avoir un objectif clair en vue et se souvenir de votre objectif tous les jours peut vraiment vous donner la motivation dont vous avez besoin pour commencer votre entraînement.
2. Prenez de l’énergie avant une séance d’entraînement
Nous savons toutes que l’exercice peut stimuler l’énergie, mais qu’en est-il si vous vous sentez très faible en énergie avant votre séance d’entraînement?
Faire de l’exercice est la dernière chose que vous voulez faire lorsque vous êtes fatiguée! Alors, que pouvez-vous faire? Trouvez des moyens de stimuler votre énergie avant votre entraînement afin d’avoir réellement l’énergie physique et la motivation mentale pour briser votre entraînement!
Vous pouvez boire un booster 20 minutes avant votre entraînement.
La caféine et l’extrait de grain de café vert vous feront monter en puissance, plus la taurine et la tyrosine aident à stimuler la concentration mentale.
3. Entraînez-vous avec une amie
Avoir quelqu’un d’autre qui s’entraîne avec vous peut vraiment stimuler votre motivation! Faire de l’exercice avec une amie ou un membre de la famille peut vraiment vous aider à rester responsable et vous donner la motivation dont vous avez besoin pour vous en tenir à votre routine d’entraînement.
Allez à la salle avec votre copine d’entraînement ou, si vous êtes une reine de l’entraînement à domicile, vous pouvez inviter votre amie. Il n’y a pas d’excuses, les filles!
4. Laissez la musique vous envahir de bonnes ondes
La musique a vraiment le pouvoir de stimuler la motivation et l’énergie.
Beaucoup de mes élèves écoute de la musique tout en s’entrainant, mais une astuce secrète consiste à écouter de la musique avant votre séance de sport, lorsque vous vous préparez, pendant que vous vous habillez dans vos vêtements de sport, écoutez de la musique énergisante.!
5. Récompensez-vous
Terminer une séance d’entraînement est un accomplissement majeur que vous devriez célébrer, les filles!
Ayez une récompense claire en vue pour une fois votre entraînement
terminé. Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de grand - de simples récompenses telles que prendre un bain moussant, acheter de nouveaux vêtements de sport, faire un soin du visage ou regarder une nouvelle émission sur Netflix sont des moyens super efficaces de vous garder motivée! Mais on ne se récompense pas avec la nourriture !!
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