Septembre: le moment idéal de l’année pour un nouveau départ !

La famille, la vie, le travail et la santé ont tous besoin d’équilibre et de routine, et septembre est un bon moment pour commencer ou recommencer. Comme l’été s’estompe, les matins commencent à se refroidir et les soirées s’assombrissent. C’est une période passionnante de l’année. Dès l’enfance, nous associons septembre à une nouvelle année scolaire et à un nouveau départ.

Peut-être que l’été a mis de côté votre forme physique habituelle en raison de la folie des vacances et d’une perturbation de votre routine. Mais vous avez certainement hâte de revenir dans une structure à nouveau. Où que vous vous trouviez, septembre a tendance à ramener l’équilibre dans nos vies.

Mes six meilleurs conseils pour mettre en place vos objectifs et une bonne routine en ce mois de septembre :

Avant de commencer d'essayer à atteindre vos objectifs de forme physique et de santé, il est utile de comprendre pourquoi vous voulez atteindre ces objectifs en premier lieu.  

Je veux vous assurer que vous profitez non seulement de votre expérience de remise en forme, mais que vous restez également motivé par vos objectifs.

Oui, nous avons tous un objectif global que nous voulons atteindre au cours de notre parcours de remise en forme. Cependant, cela peut être très intimidant et vous pouvez commencer à vous mettre une pression inutile pour atteindre cet objectif drastique. Si vous divisez votre objectif principal en objectifs plus petits et plus gérables, il est plus probable que ces objectifs soient atteints.  

CHOISSISEZ UN LIEU REALISTE POUR VOUS

Regardez votre style de vie et décidez quelle forme physique est réaliste pour vous. Salle de sport ou à domicile - lequel d’entre eux fonctionne le mieux avec votre vie? Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport coûteuse pour vous entraîner. A votre domicile avec seulement quelques équipements, cela pourra très bien faire l'affaire. Prenez un coach qui ne va pas seulement vous montrer comment perdre du poids, mais qui va également vous aider à reprendre confiance en vous et à vous soutenir tout le long de votre parcours. Mes programmes d'entrainements personnalisés peuvent être réalisés soit depuis chez vous ou en salle de sport. Cliquez ici pour en savoir plus.

 CRÉEZ DES OBJECTIFS SPÉCIFIQUES ET MESURABLES !  

Lorsque vous avez des objectifs spécifiques que vous souhaitez atteindre, vous pouvez élaborer un plan sur la façon d'atteindre ces objectifs et plus ils sont mesurables, mieux c'est.  Par exemple, définir votre objectif sur « s'entraîner régulièrement » n'est pas spécifique, mais si vous vous fixez pour terminer 4 séances d'entraînement par semaine, vous serez en mesure de surveiller clairement vos progrès et de savoir si vous avez atteint ces objectifs ou non.

RENDEZ VOS OBJECTIFS RÉALISTES ET ATTEIGNABLES !  

Ne vous préparez pas à l'échec avec des objectifs irréalistes et tout simplement impossibles à atteindre dans les délais impartis ! Je veux que vous atteigniez des sommets et que vous rêviez grand, mais je ne veux pas non plus que vous soyez frustré ou vaincu dans le processus.  C'est pourquoi avec des objectifs plus petits et réalistes, vous pourrez voir que vous progressez vers quelque chose de plus grand. En fin de compte, cela vous donne plus de motivation et de feu pour continuer.  

COMBIEN DE TEMPS POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS ?  

L'un des éléments les plus sous-estimés de l'établissement d'objectifs est le temps. Sans limite de temps pour vos objectifs, il n'y a aucune urgence et aucune raison pour vous de vous pousser un peu plus fort. Lorsque vous définissez vos objectifs, assurez-vous également de vous fixer un délai pour les atteindre - cela allumera votre étincelle  et vous aidera à atteindre vos objectifs de fitness ultimes.  

FAITES QUE VOS OBJECTIFS SIGNIFIENT QUELQUE CHOSE !

Faites en sorte que tout votre travail acharné et votre dévouement signifient quelque chose !  Indiquez pourquoi ces objectifs sont importants pour vous et pourquoi ils sont pertinents MAINTENANT.  Écrivez ces raisons dans un endroit où vous pouvez les lire tous les jours et regardez en arrière chaque fois que vous vous sentez vaincu ou que vous manquez de motivation.

REPRENEZ LE CONTROLE SUR VOTRE ALIMENTATION

Après les excès de l'été, autant sur le point de vue alimentaire qu'alcool, vous vous sentez certainement un peu plus lourdes que d'habitude.. Pas de panique, reprenez une alimentation équilibré, saine et buvez beaucoup l'eau afin d'éliminer toute la rétention d'eau que votre corps a fait durant l'été. Peu importe l'objectif que vous avez en ce mois de septembre, vos résultats sont totalement dépendant de votre alimentation. Donc mon conseil, ne vous lancez pas seulement dans un programme d'entrainement tête baissée, revoyez dans un premier temps votre alimentation afin d'avoir des résultats et des VRAIS RESULTATS! 

Je suis là pour vous accompagner en ce nouveau départ dans vos vies ! Croyez-moi que vous allez évoluer autant physiquement que mentalement dans cette belle aventure ! Cliquez ici pour en savoir plus !